С наступлением праздников многие люди забывают о своем питании и здоровом питании. Прибавка в весе на 7–10 фунтов является обычным явлением среди
Хэллоуин и Рождество. Чтобы облегчить праздники, эти советы помогут вам правильно питаться в течение всего сезона и не набирать вес.

Большинство традиционных продуктов можно сделать обезжиренными. Картофель, который подают без масла, может быть очень полезным. Любимый тыквенный пирог сытный, хотя его можно превратить в жирный десерт с добавлением взбитых сливок.

Даже несмотря на каникулы, не забывайте о физических упражнениях. Снижение веса во время курортного сезона позволяет сжигать лишние калории. Вам следует запланировать прогулку после еды, парковаться подальше от магазинов, когда вы делаете покупки, и совершить несколько прогулок по торговому центру, прежде чем начать делать покупки.

Даже несмотря на каникулы, не забывайте о физических упражнениях. Снижение веса во время курортного сезона позволяет сжигать лишние калории. Прогулку следует планировать после еды,
Когда вы делаете покупки, паркуйтесь подальше от магазинов и совершите несколько прогулок по торговому центру, прежде чем начать делать покупки.


Во время праздничных вечеринок и семейных ужинов,
не стесняйтесь пробовать еду, хотя не стоит тратиться. Заранее решите, что вы планируете есть, а затем придерживайтесь своего плана. Ешьте много овощей, фруктов, нежирных заправок. Прежде чем пойти на вечеринку, перекусите, чтобы обуздать аппетит.

Если возможно, избегайте употребления алкоголя. Слишком большое количество напитков может подорвать вашу силу воли, а также добавить лишние калории в ваш рацион. Вместо алкоголя пейте воду с лимоном. Вода может помочь ограничить аппетит и удержать вас от переедания. Также избегайте эгг-нога, так как в каждом стакане может содержаться до 300 калорий.

Будьте гибкими в вопросах здорового питания, поскольку один плохой прием пищи не испортит вашу диету. Постарайтесь сбалансировать свои калории в течение нескольких дней, а не ограничивайтесь одним приемом пищи или днем.