Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου παρέχουν ένα πολύ απαραίτητο μέταλλο που χρειάζεται κάθε κύτταρο στο σώμα σας. Το σώμα δεν είναι σε θέση να παράγει ψευδάργυρο από μόνο του, γι' αυτό πρέπει να φροντίζουμε να τρώμε αρκετή τροφή που περιέχει το μέταλλο, να πίνουμε αρκετό νερό ή να χρησιμοποιούμε τα κατάλληλα συμπληρώματα που θα δώσουν στα κύτταρα μας τον ψευδάργυρο που χρειάζονται.

Ο ψευδάργυρος είναι πολύ σημαντικός, καθώς παίζει καθοριστικό ρόλο με εκατοντάδες διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα. Οι πιο εξέχουσες λειτουργίες περιλαμβάνουν την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, των αρθρώσεων, των ιστών, μαζί με τη βοήθεια στην ανάπτυξη των κυττάρων. Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου έχει επίσης αποδειχθεί ότι εξαλείφουν τη σεξουαλική δυσλειτουργία, ενισχύουν τη σεξουαλική λειτουργία, βοηθούν στην υγεία των μαλλιών και βοηθούν στην επούλωση των πληγών του δέρματος.

Ανεξάρτητα από το πώς το κοιτάξετε, ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία των περισσότερων από τις αισθήσεις μας, η οποία περιλαμβάνει την ικανότητα της γεύσης, της όσφρησης και επίσης της όρασης. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να αντιμετωπίσει την απώλεια όρασης σε περίπτωση εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Μια ανεπάρκεια ψευδαργύρου από την άλλη πλευρά μπορεί να οδηγήσει σε θαμπάδα των γευστικών κάλυκων, μαζί με την ικανότητα ανίχνευσης της μυρωδιάς.

Αν και ο ψευδάργυρος είναι μια απαραίτητη βιταμίνη για το σώμα μας, η υπερβολική λήψη του μπορεί να είναι κακό. Η έρευνα έχει αποδείξει ότι η λήψη περισσότερων από 100 mg ημερησίως για παρατεταμένο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ανοσοποιητικό σύστημα. Οι ηλικιωμένοι από την άλλη πλευρά, μπορούν να ωφεληθούν από τη λήψη ψευδαργύρου εάν έχουν ανεπάρκεια. Το συμπλήρωμα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να επαναφέρουν την πρόσληψή τους στα επίπεδα που θα έπρεπε.

Όταν παίρνετε συμπληρώματα ψευδαργύρου, θα πρέπει πάντα να θυμάστε ότι ο ψευδάργυρος μπορεί πράγματι να επηρεάσει την απορρόφηση του χαλκού. Για το λόγο αυτό, πολλοί ειδικοί συνιστούν να λαμβάνονται μαζί. Όποιος παίρνει ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου θα πρέπει να το λάβει ως μέρος μιας καλά ισορροπημένης διατροφής, για να διασφαλίσει ότι άλλες βιταμίνες και μέταλλα συνεργάζονται με τον ψευδάργυρο.

Καθώς τα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής στις ΗΠΑ δεν υπόκεινται σε ρύθμιση, θα πρέπει πάντα να επιλέγετε έναν κατασκευαστή που είναι συμβατός με την GMP. Οι κατασκευαστές που συμμορφώνονται με την GMP θα ακολουθούν πάντα τα πρότυπα παραγωγής ψευδαργύρου, προκειμένου να ελαχιστοποιήσουν και πιθανότατα να εξαλείψουν τον κίνδυνο μόλυνσης που θα μπορούσατε να λαμβάνετε από το συμπλήρωμα.

Εάν επιλέξετε το συμπλήρωμά σας με σύνεση, δεν θα πρέπει να ανησυχείτε για κανένα πρόβλημα. Μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα ψευδαργύρου στο GNC, στο διαδίκτυο ή σε άλλα καταστήματα διατροφής. Δεν είναι ούτε ακριβό, γεγονός που το καθιστά μια ευπρόσδεκτη έκδοση στη διατροφή σας. Θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ανεπάρκεια ψευδαργύρου, ώστε να μπορεί να σας πει ακριβώς πόσο ψευδάργυρο χρειάζεστε σε καθημερινή βάση. Με αυτόν τον τρόπο, εάν δεν λαμβάνετε αρκετό από την κανονική σας διατροφή - μπορείτε να πάρετε τα συμπληρώματα που χρειάζεστε.