Όταν φτάνουν οι γιορτές, πολλοί άνθρωποι ξεχνούν τα πάντα για τη διατροφή και την υγιεινή διατροφή τους. Οι αυξήσεις βάρους 7-10 κιλών είναι κοινές μεταξύ
Απόκριες και Χριστούγεννα. Για να κάνετε τις διακοπές πιο εύκολες, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν με την υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εποχής και να μην παίρνετε βάρος.

Τα περισσότερα παραδοσιακά φαγητά μπορούν να παρασκευαστούν με χαμηλά λιπαρά. Οι πατάτες που σερβίρονται χωρίς βούτυρο μπορεί να είναι πολύ υγιεινές. Η αγαπημένη κολοκυθόπιτα είναι θρεπτική, αν και μπορεί να γίνει λιπαρό επιδόρπιο με την προσθήκη σαντιγί.

Αν και οι διακοπές είναι μέσα, μην ξεχνάτε την άσκηση. Η διατήρηση του βάρους κατά τη διάρκεια της περιόδου των γιορτών καίει τις επιπλέον θερμίδες. Θα πρέπει να προγραμματίσετε μια βόλτα μετά τα γεύματα, να παρκάρετε πιο μακριά από τα καταστήματα όταν ψωνίζετε και να κάνετε μερικές βόλτες γύρω από το εμπορικό κέντρο πριν ξεκινήσετε τις αγορές.

Αν και οι διακοπές είναι μέσα, μην ξεχνάτε την άσκηση. Η διατήρηση του βάρους κατά τη διάρκεια της περιόδου των γιορτών καίει τις επιπλέον θερμίδες. Θα πρέπει να προγραμματίσετε μια βόλτα μετά τα γεύματα,
σταθμεύστε πιο μακριά από τα καταστήματα όταν ψωνίζετε και κάντε μερικές βόλτες γύρω από το εμπορικό κέντρο πριν ξεκινήσετε τις αγορές.


Κατά τη διάρκεια των γιορτών και στα οικογενειακά δείπνα,
μη διστάσετε να δοκιμάσετε φαγητά, αν και δεν θα πρέπει να πλημμυρίζετε. Αποφασίστε τι σκοπεύετε να φάτε εκ των προτέρων και μετά μείνετε στο σχέδιό σας. Τρώτε πολλά λαχανικά, φρούτα, σάλτσες με χαμηλά λιπαρά. Πριν πάτε σε ένα πάρτι, φάτε ένα μικρό σνακ για να περιορίσετε την όρεξή σας.

Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε το αλκοόλ. Η κατανάλωση πολλών ποτών μπορεί να ακρωτηριάσει τη θέλησή σας και επίσης να προσθέσει υπερβολικές θερμίδες στη διατροφή σας. Στη θέση του αλκοόλ, πιείτε νερό με λεμόνι. Το νερό μπορεί να βοηθήσει να περιορίσει την όρεξή σας και να σας αποτρέψει από το φαγοπότι. Φροντίστε επίσης να αποφύγετε το αυγολέμονο, καθώς κάθε ποτήρι μπορεί να έχει έως και 300 θερμίδες.

Να είστε ευέλικτοι με την υγιεινή διατροφή σας, καθώς ένα κακό γεύμα δεν θα καταστρέψει τη διατροφή σας. Προσπαθήστε να εξισορροπήσετε τις θερμίδες σας σε λίγες μέρες και μην κοιτάτε μόνο ένα γεύμα ή την ημέρα.