Добавки цинка для вашего тела
Добавки цинка обеспечивают необходимый минерал, который требуется каждой клетке вашего тела. Поскольку организм не может вырабатывать цинк самостоятельно, важно обеспечить его адекватное поступление с пищей, гидратацией или подходящими добавками для удовлетворения потребностей вашего тела.
Цинк играет важную роль в сотнях процессов в организме. Некоторые из его наиболее важных функций включают поддержку иммунной системы, поддержание здоровья суставов и тканей и стимулирование роста клеток. Кроме того, было показано, что добавки цинка улучшают половую функцию, улучшают здоровье волос и способствуют заживлению ран.
Цинк также жизненно важен для правильного функционирования многих чувств, включая вкус, обоняние и зрение. Исследования показывают, что цинк может помочь противодействовать потере зрения, вызванной дегенерацией желтого пятна. И наоборот, дефицит цинка может привести к притуплению вкусовых рецепторов и снижению способности обнаруживать запахи.
Хотя цинк является важным минералом, его чрезмерное потребление может иметь негативные последствия. Исследования показывают, что потребление более 100 мг в день в течение длительного периода может ослабить иммунную систему. Однако пожилые люди с дефицитом цинка могут извлечь пользу из добавок для восстановления оптимального уровня.
Важно отметить, что цинк может мешать усвоению меди. По этой причине специалисты часто рекомендуют принимать цинк вместе с медью, чтобы поддерживать правильный баланс. Любой, кто использует добавки цинка, должен делать это как часть сбалансированной диеты, чтобы гарантировать, что другие витамины и минералы работают синергически с цинком.
Поскольку большинство пищевых добавок в США не регулируются, важно выбрать производителя, соответствующего требованиям GMP . Соблюдение надлежащей производственной практики (GMP) гарантирует, что производители следуют строгим стандартам производства, чтобы свести к минимуму или даже исключить риск попадания загрязняющих веществ в добавки, включая цинк.
Выбирая добавку с умом, вы можете снизить потенциальные риски. Добавки цинка широко доступны в GNC, интернет-магазинах и других магазинах питания , и они, как правило, доступны по цене, что делает их ценным дополнением к вашему рациону.
Если вы подозреваете дефицит цинка , всегда лучше проконсультироваться с врачом. Медицинский работник может определить точное количество цинка, которое вам необходимо ежедневно, гарантируя, что вы получите необходимое количество цинка через диету или добавки.
