Протеиновые блины (без бананов)
Описание
Начните свой день с этих пышных, богатых белком блинов! Изготовленные из цельной овсяной муки, растительного молока и белка от Vivo Life Banana & Cinnamon PERFORM , они натурально подслащены яблочным соусом и прекрасно дополняются свежей черникой, кокосовым йогуртом и каплей кленового сиропа.
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяной муки (измельчите овсяные хлопья в кухонном комбайне, чтобы приготовить муку самостоятельно)
- 1 стакан растительного молока
- 1/4 стакана яблочного соуса
- 1 мерная ложка Vivo Life Banana & Cinnamon PERFORM
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя
Начинка:
- Свежая черника
- Кленовый сироп
- Кокосовый йогурт
Инструкции:
- Приготовьте тесто: смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы.
- Разогрейте сковороду: Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне; при необходимости добавьте немного масла.
- Приготовьте блины: вылейте на сковороду 1/4 стакана теста для каждого блина. Готовьте 2-3 минуты, пока поверхность не начнет подсыхать, затем переверните и готовьте еще 2 минуты.
- Подача: украсьте свежей черникой, кокосовым йогуртом и сбрызните кленовым сиропом.
Пищевая ценность:
- Овсяная мука: богата клетчаткой, поддерживает пищеварение и здоровье сердца.
- Растительное молоко: не содержит молочных продуктов и богато необходимыми витаминами и минералами.
- Яблочный соус: обеспечивает естественную сладость без добавления сахара, богат антиоксидантами.
- Банан и корица от Vivo Life PERFORM : Обеспечивает высококачественный растительный белок для восстановления мышц и поддержания энергии.
- Лимонный сок: способствует пищеварению и увеличивает потребление витамина С.
- Черника: богата антиоксидантами, поддерживает здоровье мозга.
- Кокосовый йогурт: содержит пробиотики, полезные для здоровья кишечника.
Теги: веганский, с высоким содержанием белка, здоровый завтрак, на растительной основе, без глютена, фитнес, банан, корица, овсяная мука, легкие рецепты, прием пищи после тренировки, без молочных продуктов, натуральные подсластители
Примечание: продукт Vivo Life Banana & Cinnamon PERFORM доступен в Green Life World .
Для наглядного руководства по приготовлению протеиновых блинов без бананов вам может пригодиться это видео: